Březen 2013

Zdravý bramborový salát

17. března 2013 v 18:20 | Denča |  DINNER
Upozorňuji, že mám řepové období :)


Zdravý červený bramborový salát

Aby jste věděli...

16. března 2013 v 18:26 | Denča
Aby jste věděli, kdo píše tento blog :)

Červeno-zelený salát

16. března 2013 v 18:19 | Denča |  DINNER
Červeno-zelený salát



Rozhodla jsem se :)

16. března 2013 v 13:22 | Nelča |  MY DIARY



Cvičební plán :)

... dnes jsem přemýšlela nad tím, že si přes víkend vypracuju cvičební plán podle, kterého budu cvičit, abych to měla pohromadě a hlavně rád. Sice cvičím každý den kardio a posilko na břicho i nohy, ale chtěla bych to nějak ozvlášnit, ale nevím, jak.... Chtěla bych se zeptat jestli jste si udělali také takoví Cvičák ? :) A jak jste ho vypracovali ? :) A také jestli by jste mi s ním trochu nepomohly ? :)

Jahody s bazalkou

14. března 2013 v 9:14 | Denča |  SNACK
Něco na léto….
…. Jahody s bazalkou…..
zdroj:http://weheartit.com
Pro 2 osoby
1 porce: 82 kcal
· 400 g jahod
· 1 PL balsamica
· 1 čajová lžícka medu
· ½ svazku bazalky

Zimní müsli

6. března 2013 v 19:25 | Denča |  BREAKFAST

Zimní müsli
(vitamínová bomba)
· 1-2 pomeranče
· 1 mandarinka
· špetka skořice
· 5 PL vloček
· 1 lžička medu
· trochu citronové šťávy
· 1 PL mandlí


1 pom. vymačkáme a druhý pokrájíme s mandarinkou, posypeme skořicí, přidáme vločky (můžete je přes noc namočit), přidáme med, citronovou šťávu. Přidáme mandle a vše promícháme.

Červená řepa s tvarohem

2. března 2013 v 18:49 | Denča |  DINNER
Dlouho jsem chtěla zkusit čerstvou řepu a tak se objevila v mém jídelníčku :) A vymyslela jsem si svůj receptík ;-)

Červená řepa zapečená se sýrem a tvarohem:

* 150 g níz. tvarohu
* 2 stonky řepíkatého celeru (trochu povaříme)
* plátek eidamu
* 1 větší řepa (uvařena)


1) Řepu jsem vařila cca 1 hodinu v hrnci ve slupce
2) Celer jsem také povařila, tak 10 minut
3) Připravíte si zapékací mísu do, které vložíme řepu, celer a polijeme tvarohem
4) Dáme zapéct na 5 minut a přidáme sýr

Tip: Celer vaříme v osolené vodě
Měla jsem to k večeři s 1 knekenbrotem ;-)